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　　同时在炎夏登山会面临两个比较强大的杀手 ：中暑及热衰竭。所以不但要懂得分别中暑及热衰竭的表征；还有知道如何去解决，尤其是做到防范以未然。

　　夏季登山三个注意事项：

　　夏季登山安全

　　3、环境：群众性登山，最好不要攀登相对海拔超过1000米的山。一般讲，海拔每升高1000米，温度平均下降6摄氏度。所以要注意温差，带够保暖衣物，预防身体出汗后受风寒感冒。

　　另外，夏季毒虫多，在登山时，要注意“打草惊蛇”，适当带上防毒、解毒的药物。夏季植物茂盛，容易迷路，所以尽量不要攀登野山，不要离开明显的道路。

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　　2、 天气：遇到灾害天气(比如雷电、暴雨、台风、冰雹)或闷热天气(“桑拿天”)和长时间小雨，不要去登山。登山时要提前了解天气情况，如果遇 到雷电，千万要及时避开，尽量躲进人工建筑物内，远离金属、高压线等。如果在户外露营，要避开洪水有可能经过的地方，以及容易发生塌方和泥石流的地方(尤 其是南方)。

　　夏天不是一个适合登山的季节，由于夏天艳阳高照，气温又特别高，同时夏天的雨水亦特别多；这些不利的环境因素，都会影响到各登山者的表现。而最为重要的一点，是登山者个人的体能表现。希望大家，在出发前考虑以上各点，而选择合适的登山路线，从而减少登山界的见报率。

　　1、身体：夏季温度高，登山时容易中暑、脱水以及电解质丧失，情况严重时甚至致命。在高温时段(上午10点至下午3点)，尽量不要登山。出了汗要及时补 水，出汗太多要补充电解质，比如补充运动饮料或在水中加少许盐。要清楚自身身体素质和健康状况，制定相适应的登山健身计划，确定适宜的每周登山次数，掌握 好运动量和登山节奏，统筹安排体能分配。