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　　出外旅游前应该检查一下需要带的物品，不要遗漏任何的细节;选定旅游点，详细地查看一下旅游的路线和时间，安排好旅游日程。特别是老人和患病者旅游时应该做好体检，看自己适合不适合长途旅行，以免身体吃不消。

2.防止感冒

　　旅游期间，少吃垃圾食品，例如方便面等食品，食物以清淡为主，多吃水果蔬菜和有营养的食品，注意饮食卫生，以防止饮食不恰当而带来的不必要的麻烦。

　　秋季是旅游的旺季，特别是现在中秋国庆两大节日之时，旅游者更加络绎不绝。秋季气候多变，早晚温差较大，一些体弱多病者免疫力和抗病能力下降，所以应该注意气候变化，早晚添减衣服须谨慎，防止感冒，以免为旅游带来不便。