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鞋底的不同设计针对不同的户外环境。图片来源：curdyphotography.com 户外鞋鞋底总是纷繁复杂，对于一双鞋，看不见的内底发挥着减震和支撑作用；看得见的外底对抗着地面的湿滑。鞋底是户外的细节，而户外的细节关乎安全与舒适。 户外运动选对鞋的重要性不言而喻，对一双鞋来说，鞋底是技术的体现，也是安全与舒适的核心保证。背包客手册的作者克里斯在常年的徒步中对深刻体会到了鞋底的作用： 鞋底需要对脚起到支撑与防护的作用，同时又不能太过坚硬，而是要通过灵活变形来适应自然的迈步动作。穿凉鞋和柔软徒步鞋在崎岖地形上长距离徒步的经验告诉我，鞋底的灵活性是非常重要的。（引自《背包客手册》） 鞋底看似简单，其实可以说是鞋子中最为复杂的部分。 鞋底结构 户外鞋底是由中底与外底两大部分组成，在功能上，中底负责足部支撑与减震吸收，外底作用是外部防护。
鞋底结构示意图，中底的缓冲决定了一双鞋的坚硬程度，外底是接触地面的第一道防线。不同款式的鞋中底与外底各不相同，正是这种区别设计决定着鞋的用途。图片来源：landaishu.hi2net.com 中底 中底（Midsole）是鞋面与外底之间的夹层，中底的材质与结构决定了鞋与地面对抗的能力。 中底结构——鞋的技术含量也大多体现在中底设计。各种组件在中底中发挥支撑作用，设计各不相同，一般分为三个层次： · 足部适应层：作用是分散足部压力，构造舒适的足部环境。 · 防扭支撑层：也可叫弓形垫（shanks），形成有弹性的横向防护与重量支撑，这一层的强度大，则可以支撑重装徒步。 ·地面缓冲层：也可叫平板垫（plates），缓解来自地面的冲击，提高弹性和灵活性。 中底功能——中底主要起缓冲和舒适的作用，一般由合成材料构成，并有特殊的人体工程设计。在行走过程中，人的脚部肌肉与关节会与地面对抗，路面越坚硬，脚就会越努力的工作，导致升温，流汗与膨胀。为了解决上述问题，提高舒适性，户外用鞋设计中会在鞋子中央构建一个安放脚部的平台，这就是鞋的中底，中底提供支撑性和舒适性，增加行走或攀爬能力。
中底不仅是一层，而是多层的复合结构。图片来源：backpacker.com 中底材料——传统的中底采用皮革制作，现代户外鞋类中底使用的是复合尼龙，碳纤维等用于支撑层。缓冲层主流做法是采用PU或者EVA材料。中底的材料结构决定了鞋体弯曲程度，影响脚掌和脚后跟之间的运动。制造商通过材料的选择推出不同适用的鞋类。柔和中底非常适合简单路线和良好路况，坚硬中底可以运用于更复杂的山区。
EVA(俗称扩大泡沫或泡沫橡胶)是一个受欢迎的选择，它是非常轻量级的，并提供良好的缓冲。而PU(聚氨酯)的优势在于弹性和支撑性。轻量化徒步鞋或越野跑鞋鞋底夹层通常由分层设计找到完美的平衡点。图为La Sportiva - Bushido越野跑鞋。图片来源：sklepnapieraj.plsk
中底的垫板如果是柔软材料，则可以让徒步者舒适地穿越满是石块与树根的地形，但柔软的缓冲层和薄的支撑层难以承重，所以重装时很难提高舒适性。适合轻量化徒步或中等强度徒步。图片来源：switchbacktravel.com
重型徒步/登山靴中底的防扭支撑层更厚，更硬，足以支撑更重的背负。较厚的中层也方便连接冰爪。图为Salewa Vertical Pro 重型登山靴。 图片来源：ukhillwalking.com 外底 外底作用——外底（outsole）的作用主要是防滑和地面防护。外底给人最直观的印象是花纹，厚薄，软硬的区别。你会发现一些品牌的轻量徒步鞋和重型徒步鞋有相同的外底。这是一种减重手段，在减轻其他部分的同时保证外底提供更高级别的牵引力和耐久性。
外底不仅是与地面接触的第一道防线，也是抓地能力的保障。图片来源：t3.com 外底纹路——外底花纹的深度和分布直接影响鞋底的适用， 甚至鞋的种类之分也是源于外底，外底的设计不断推陈出新，每一款鞋都有特殊之处，难以穷尽，各大厂商也不断推出组合设计。
vibram公司生产的鞋底广泛运用于各品牌户外用鞋，通过花纹与材质不同分为各种种类，外底的质量对鞋的功用十分重要。图片来源：vibram.com 分块深纹——分块深纹很容易辨识，因为独立的“凸耳”是这种设计的显著特征，其作用是方便从粘腻地形中拔出鞋底。
萨洛蒙的Fellcross3鞋底就是分块深纹的代表，6毫米的凸耳设计增大了鞋底纵深，适合沼泽粘稠地形的跑动。图片来源：wiggle.co.uk
分块凸耳的深花纹鞋底更容易适应泥泞路面，因为深凸起更容易摆脱泥浆。这也是很多越野跑鞋鞋底设计考虑的因素。图片来源：muddyrace.co.uk
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