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　　西藏自治区位于中国青藏高原西南部，高原反应是人们必须要注意的。冬天到西藏，由于天气冷，人们的高原反应可能更严重。如果计划前往西藏，可提前半个月喝红景天，提前启动身体的携氧能力。在进藏的路上不要剧烈运动，高原反应比较常见的是头晕头疼、身体疲倦、食欲减退，呼吸困难等，绝大部分人首次进藏都会有不同程度的高反，如果比较严重的话需要多喝水，必要的时候吸氧，以缓解高反症状。如果非常严重必须及时送医院诊治。进入高原之后，建议多休息、多喝水、少量运动、少食多餐。此外，良好、乐观积极的心态也是预防高反的必要准备。

　　除了天气与高原反应，如果是自助游，选择游玩的景点也要注意。从上半年的“冬游西藏”活动来看，游客确实很多，许多著名景点更是人满为患，例如布达拉宫曾在上次活动期间出现排队两个小时的情况，甚至曾采取门票预约制，计划前往的游客一定要提前关注。此次“冬游西藏”活动期间，还有藏历新年这一大型节日。2019年藏历新年是2019年2月5日，与春节正好是同一天，感兴趣的游客不妨早做计划。

　　根据西藏自治区旅发委公布的《2018年参加“冬游西藏”3A级以上景区名录》，本次活动涉及的5A级景区为拉萨的布达拉宫和林芝的巴松措林，4A级景区共有九家，分别为拉萨的牦牛博物馆和罗布林卡，日喀则的珠穆朗玛国家公园和萨迦古城景区，林芝的雅鲁藏布大峡谷景区、南伊沟景区、鲁朗景区，昌都的芒康盐井旅游区以及阿里地区的神山圣湖景区。自助游的话，可选择相应的目的地，乘坐飞机直接抵达。

(责编：吴雨仁、柴济东)

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