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白露养生：秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。 “中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。”陈太日说，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。季节转换是陶冶情操、修身养性、愉悦身心的好时机，要多外出活动，或登高望远，或悠然散步，既可锻炼身体，又可调整身心。 白露养生推荐 另外，市民应注意心理养生。由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。 白露节气养生饮食：润肺去燥宜食营养粥 虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。 》》》了解更多白露节气习俗、养生、饮食、农事请点击：二十四节气之白露节气
导语：还有几天就要迎来白露了，这样萧条凉爽的天气，难免有点抑郁怀“秋悲”。天气网养生小编建议大家，在生活起居上，早睡早起，闻鸡起舞，调气调神，使机体气机贯通，护卫肺金，抵御秋燥的侵害。进入白露节气就该养肺了，建议大家多种户外运动，以净化吸入的空气质量，以及增大你的肺部的呼吸能力，从而减少呼吸道疾病的诱发。其次，还能宁静神志而顺秋气呢。白露节气该如何养生?小编为您支支招。 关注天气网微信（微信号tianqi555）扫描微信二维码，关注天气网微信（tianqi555），每日城市天气，气温变化，空气质量，生活养生资讯早知道！ 白露节气养生起居：睡卧不贪凉、泡脚防寒邪 白露养生预防疾病 天冷易诱发5种季节性疾病
白露节气养生：给你8个健康防护指南好度秋 |
