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这次环行洞庭湖，算是“无骑不友（70）骑行群”首次组织的长时间、远距离、高难度活动，大家都非常激动。 平均年龄66岁的11位骑友，凭着毅力，骑行7天共725公里，环游洞庭湖。李定国供图
“我自己就非常有收获。”李定国表示，这次活动途经他当年知青下乡的旧址，记忆中的成片茅草屋，已经变成了一个小镇；当年割芦苇护堤、造纸的漉湖芦苇场，如今已成休闲风景区；旧地还有许多人认识他，只可惜当年对他颇有照顾的生产队队长已经故去。“很有感慨啊，走过那段苦日子，觉得如今的生活充满幸福和美好。” 环骑洞庭湖 收获多多，还锻炼了身体！70骑行群老人们表示，有了这次经验，下次长距离环行一定更快乐更高兴！
新闻提醒 11位退休老人7天骑行725公里 “第一天就感觉到了辛苦。”骑友们说，6月3日大家出发走蕉溪岭，环环绕绕就挺费劲，下蕉溪岭后他们走的是小路，又翻过了两座山才到达长沙县。没有一点耐力和信心，真是第一天就要打退堂鼓了！
退休后爱上骑行收获满满 七天，骑行七百多公里！年轻人也不一定有这个毅力。众人点赞，为这群热爱运动、热爱生活的退休老人！6月9日回来的那天，浏阳自行车俱乐部四五个人前去葛家镇接应，为风尘仆仆的11位骑行老人接风洗尘。
“每天在浏阳骑行，当然就想着去远一点的地方玩玩。”67岁退休老师李定国笑着说起了几日前环游洞庭湖的一些事。他说，毕竟都是六七十岁的人了，为了确保活动安全，必须做好万全的准备。 在你印象中，年长的老人都是喜欢看看电视，打打太极拳吗？最近，浏阳有11位退休老人做了件挺轰动的事，他们花了7天时间，从浏阳出发，途经长沙、汨罗、岳阳等，一共骑行了725公里，环游洞庭湖。他们平均年龄66岁，最大的有71岁，平均速度17.01公里/小时，年轻人也不一定有这个毅力！他们是酷爱骑行的浏阳“无骑不友（70）骑行群”成员。
中老年人长途骑行，这些需注意 所得 昨日一早，“无骑不友（70）骑行群”就集合骑往高坪镇南车湾，从6月9日环骑洞庭湖回浏后，休息几天，他们又恢复了日常的骑行活动。 “说是骑行，其实啊就是穷游！”骑友何维烈哈哈笑道，这七天大家是做好了吃苦的准备，有时候骑行途中没有饭店，三餐就不固定；住宿的话都是住帐篷，有时候途中不适宜露营，也只能将就。一次途中没有任何住宿的场所，幸好一小学守门人让他们在学校走廊上借住了一宿。
据悉，这个骑行群早几年成立时只有几位退休老人，当时圈子还叫“50骑行群”，等到人越来越多，年纪越来越大，“50骑行群”慢慢变成“60骑行群”。今年5月大家发现群友平均年龄已经超过66岁，遂把群名改为“70骑行群”，因为大家都是志同道合才走到一起的，所以当即制作了一面群旗，确定群体为“无骑不友70骑行群”。
最让人着急的是外出的路线不好走，车子容易爆胎，一骑友就爆胎了5次，那天下雨，大家休息时负责维修的骑友帮忙补了8个胎。虽然一路上风风雨雨，但大家的精神状态出奇的好，医疗救助等完全用不上，每个人都是平平安安、快快乐乐地回来了。 报名的人都有安排，路线导航、后勤三餐、车辆维修、医疗急救等等，每个人都分工明确。李定国是领队，他负责这次的路线导航。“我从网上下载了骑行路线并分析给大家听，计划从浏阳出发后，沿着洞庭湖东边前行，往北、东北方向，从西边出，环行一圈后回浏。”为了增加一些骑行的乐趣和挑战，李定国还故意挑选了一些“有难度”的路线。 “除了忆苦思甜，我觉得出去一趟对我们浏阳家乡的感情更深厚了！”骑友何维烈说，骑行途经的不少地方都比不上浏阳，有的地方脏乱差，有的地方污染严重，让人叹息！但是回过头来看我们浏阳，大家纷纷觉得浏阳山清水秀、环境优美，不论是往城区骑行还是往乡镇骑行，四处是风景，让人心旷神怡！
骑车是一种很好的健身运动，但相对于年轻人，老人体力、反应力方面还是有所欠缺，因而骑行时应注意：骑行时必须全程带头盔；每次骑车持续时间要适当，一般中速骑行即可；车子一定要与身高相适应，不要勉强地用改变身体的姿势来适应车辆；骑车时上体应稍前倾，但不宜过分低头，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直；尽量选择一些人少、路好的地方骑车；同伴间互相骑车间距不要太远，让后一个人在你的视线内，并随时回头看看；路途休息时间根据具体实况执行，随时关注自己与队友的身体状况，有问题及时提出，切勿不可蛮干逞强；同时注意不要并排行驶，避让行人、牲畜及逆行车辆。
所乐 浏阳日报记者张玲 七天环骑洞庭湖辛苦又兴奋
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